|
1
|
Uginanie i prostowanie ramion w podporze w leżeniu przodem
|
do 30 lat
|
liczba powtórzeń
|
20
|
18
|
14
|
|
3
|
Skok w dal z miejsca obunóż
|
do 30 lat
|
centymetry
|
190
|
175
|
160
|
|
4
|
Skrętoskłony w czasie 1 minuty
|
do 30 lat
|
liczba powtórzeń
|
41
|
38
|
34
|
|
5
|
Skłon w przód
|
do 30 lat
|
sekundy
|
dotknąć głową kolan, utrzymać pozycję 3 sekundy
|
oprzeć się na całych dłoniach o podłoże, utrzymać pozycję 3 sekundy
|
palcami obu rąk dotknąć podłoża, utrzymać pozycję 3 sekundy
|
|
od 31 lat
|
sekundy
|
oprzeć się na całych dłoniach o podłoże, utrzymać pozycję 3 sekundy
|
palcami obu rąk dotknąć podłoża, utrzymać pozycję 3 sekundy
|
palcami obu rąk dotknąć palców stóp, utrzymać pozycję 3 sekundy
|