1.
Zajęcia teoretyczne obejmują podstawy wiedzy z zakresu wychowania fizycznego i sportu,
w tym:
1)
obowiązujące normy sprawności fizycznej;
2)
zasady zapobiegania urazom i wypadkom podczas zajęć;
3)
metody oceny sprawności fizycznej;
4)
zasady promocji zdrowia i zdrowego trybu życia;
5)
testy sprawnościowe i ćwiczenia fizyczne.
2.
Zajęcia praktyczne obejmują:
1)
technikę pokonywania naturalnych i sztucznych przeszkód terenowych oraz skuteczne
wykorzystywanie terenu w kształtowaniu podstawowych zdolności motorycznych;
2)
elementy walki wręcz, łączenie ich z taktyką działania i strzelaniem oraz wykorzystywanie
ich w walce;
3)
technikę i taktykę sportowych gier zespołowych;
4)
posługiwanie się sprzętem stosowanym w trakcie zajęć.
3.
Zajęcia obejmują następujące tematy:
|
|
|
|
|
Nr tematu
|
Nazwa tematu
|
|
1
|
Teoria wychowania fizycznego i sportu
|
|
2
|
Atletyka terenowa i specjalistyczne ćwiczenia na torach przeszkód*
|
|
3
|
Gimnastyka i ćwiczenia siłowe
|
|
4
|
Walka wręcz
|
|
5
|
Pływanie i ratownictwo wodne
|
|
6
|
Piłka ręczna
|
|
7
|
Piłka siatkowa
|
|
8
|
Piłka koszykowa
|
|
9
|
Piłka nożna
|
|
10
|
Marsze
|
|
11
|
Narciarstwo
|
|
12
|
Wspinaczka i ratownictwo górskie
|
|
13
|
Wioślarstwo
|
|
14
|
Jeździectwo
|
|
15
|
Żeglarstwo
|
|
16
|
Zajęcia sportowe z różnych dyscyplin sportu i rekreacji ruchowej
|
|
17
|
Cwiczenia specjalistyczne na lotniczych gimnastycznych przyrządach specjalnych (LGPS)
|
|
18
|
Sprawdziany
|
|
|
|
|
|
* tory przeszkód: Ośrodek Sprawności fizycznej (OSf), tory przeszkód rodzajów wojsk,
biegowy test Siłowy (btS), biegowy test Zwinnościowy (btZ).
4.
Zajęcia są prowadzone w następującym wymiarze godzin, w odniesieniu do:
1)
żołnierzy zawodowych - co najmniej 4 godziny tygodniowo;
2)
żołnierzy zawodowych jednostek specjalnych, aeromobilnych, rozpoznawczych oddziału
specjalnego Żandarmerii Wojskowej w Warszawie - co najmniej 6 godzin tygodniowo;
3)
żołnierzy zawodowych pełniących etatowe dyżury - co najmniej 12 godzin w okresie 28
dni;
4)
żołnierzy służby kandydackiej - co najmniej 6 godzin tygodniowo, a w okresie szkolenia
podstawowego co najmniej 16 godzin;
5)
żołnierzy pełniących służbę przygotowawczą w okresie szkolenia podstawowego - co najmniej
24 godziny.